អាហារទាំងនេះជួយទប់ទល់អារម្មណ៍តានតឹង ឬបាក់ទឹកចិត្ត!

អ្នក​ណា​ក៏​ដូច​អ្នក​ណា​ដែរ ពេល​ដែល​ចម្រើន​វ័យ​ធំ​ទៅៗ អារម្មណ៍​ប្រែ​ប្រួល ភាគ​ច្រើន​ទទួល​បាន​តែ​សម្ពាធ ភាព​តាន​តឹង​ច្រើន។ ពិសេស​ក្មេងៗ​វ័យ​ជំទង់ ក៏​ឆាប់​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​តានតឹង ពី​បញ្ហា​ជុំ​វិញ​ខ្លួន​ដែរ ហើយ​វ័យ​នេះ មិន​ដូច​យើង​មនុស្ស​ធំ​ចេះ​គ្រប់​គ្រង​សម្ពាធ​ទេ តែ​ប្រហែស​អាច​ក្លាយ​ជា​រឿង​ធំ​បាន។

តែ​ក្មេងៗ​វ័យ​ជំទង់​ត្រូវ​ចេះ​រក​វិធី​ដោះស្រាយ​ភាព​ស្ត្រេស ដោយ​ការ​ដើរ​លេង បង្កើត​ទម្លាប់​ថ្មី ឬ​គ្រាន់​តែ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្រន់​ប៉ុន្មាន​នេះ ក៏​អាច​ទប់​ទល់​ភាព​តាន​តឹង ឬ​បង្ការ​កុំ​ឲ្យ​ស្ត្រេស​ក្លាយ​ជា​បាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​ធ្វើ​ឲ្យ​សប្បាយ​ចិត្ត ស្រស់​ថ្លា​ជាង​មុន​បាន។

ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស

សាច់​ត្រី​៖ ពពួក​សត្វ​ត្រី​ដូច​ជា សាលម៉ុន ត្រី​ Sardines ត្រី Mackerel មាន​ផ្ទុក​សារជាតិ​អូមេហ្គា៣ខ្ពស់ ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ដំណើរ​ការ​របស់​ខួរ​ក្បាល ក៏​ដូច​ជា​ការ​គ្រប់​គ្រង​ស្ត្រេស​បាន។ ចំពោះគ្នា​យើង​ដែល​មិន​ចូលចិត្ត​សាច់ អាច​ទទួល​បាន​អូមេហ្គា៣ ពី Flaxseed ឬប្រេង Canola គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ ឬពពួកថ្នាំវីតាមីន។

ទំពាំងបារាំង (Asparagus)៖ ទំពាំង​បារាំង សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ហ្វូឡាត ល្អ​សម្រាប់​ការ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ និង​ជា​ភ្នាក់​ងារ​ប្រឆាំង​ភាព​ស្ត្រេស​ផង​ដែរ។

ផ្លែ​ប៉េងប៉ោះ៖ ទោះ​ផ្លែ​ប៉េង​ប៉ោះ​តូច​មែន តែ​វា​ផ្ទុក​អាស៊ីដ​ហ្វូលីក និង ​អាស៊ីដ alpha-lipoicខ្ពស់ ដែល​ជួយ​រក្សា​បញ្ហា​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ឲ្យ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​យើង។ បើ​អាច យើង​គួរ​តែ​បន្ថែម​វា​ចូល​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ កាន់​តែ​ល្អ។

គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ៖ យើង​មិន​គួរ​មើល​រំលង គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ទេ ព្រោះ​វា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ Selenium ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​យើង។ ក្នុង​ករណី​ដែល​យើង​ទទួល​បាន​ជាតិ​ Selenium មិន​គ្រប់​គ្រាន់ យើង​អាច​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ខ្ពស់។ ក្រៅ​ពី​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ដែល​សម្បូរ​ជាតិ​ Selenium សណ្ដែក សាច់ និង​គ្រឿង​សមុទ្រ ក៏​ផ្ទុក​សារជាតិ​នេះ​ច្រើន​ដែរ។

ផ្លែ​ប៊ើរ៖ សម្រាប់​ខ្មែរ​យើង ចូល​ចិត្ត​យក​ប៊ើរទៅ​ធ្វើ​ជា​បង្អែម ផ្លែ​នេះ​ជា​កំពូល​ផ្លែ​ឈើ​ដែល​មាន​ផ្ទុក​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម​ច្រើន​ដូច​ជា Trytophophan ហ្វូឡាត និង​អូមេហ្គា៣។ ដោយសារ​សារជាតិ​ច្រើន​យ៉ាង​នៅ​ក្នុង​ផ្លែប៊ើរនេះ​ហើយ ទើប​វា​ជួយ​ដល់​សុខភាព​បាន​ច្រើន និង​មាន​នាទី​ប្រឆាំង​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ផង​ដែរ។

លើស​ពីអាហារធម្មជាតិនេះ យើងអាចបំពេញបន្ថែមដោយការញ៉ាំថ្នាំវីតាមីនបំប៉នសុខភាពត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជួយដល់សុខភាព និងរាងកាយទូទៅរបស់យើង។

ក្នុងករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕ 

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet