មូលហេតុ ធ្វើឲ្យយើងភ្លេចភ្លាំង មិនពាក់ព័ន្ធនឹងកត្តាអាយុ!

ក្នុងករណីខ្លះ អាការៈភ្លេចភ្លាំងគឺជារឿងធម្មតាប៉ុណ្ណោះ ដោយសារតែគ្នាយើងមានទំនួលខុសត្រូវច្រើន និងកម្រិតស្រ្តេសកើនឡើង ដែលធ្វើឲ្យយើងធ្វេសប្រហែសអំពីតម្រូវការរបស់ខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែ ក៏មានសញ្ញាមួយចំនួនដែលយើងគួរប្រុងប្រយ័ត្ន ដូចជាបញ្ហាភ្លេចភ្លាំងភ្លាមៗ ចេញរោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគណាមួយ (គ្រុនក្ដៅ គ្រុនរងា និងក្អួតចង្អោរ) ឬរបួសខួរក្បាលជាដើម។ យ៉ាងណាមិញ រឿងរ៉ាវទាំង៥យ៉ាងនេះ អាចជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យយើងភ្លេចភ្លាំង។

១. ស្ត្រេស

ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស

ដើម្បីរៀន និងចងចាំអ្វីមួយ យើងត្រូវផ្ដោតអារម្មណ៍ទៅលើរឿងនោះ។ ប៉ុន្តែការកើនឡើងកម្រិតអ័រម៉ូនស្រ្តេស Cortisol បានបង្អាក់សមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលក្នុងការរក្សាទុកការចងចាំថ្មីៗ។ ដូច្នេះហើយ យើងគប្បីកាត់បន្ថយស្រ្តេស តាមរយៈការធ្វើសកម្មភាពកម្សាន្តផ្សេងៗដូចជាហាត់ប្រាណ អានសៀវភៅ ឬស្ដាប់តន្ត្រីជាដើម។

២. គេងមិនគ្រប់គ្រាន់

ការគេងមិនត្រឹមតែជួយឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ស្វាហាប់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងការចងចាំផងដែរ។ យោងតាមការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ស្ត្រីវ័យកណ្ដាលដែលគេងរយៈ៥ម៉ោង ឬតិចជាងនេះ ឬច្រើនជាង៩ម៉ោង ទទួលបានពិន្ទុនៃការយល់ដឹងទាបជាងអ្នកដែលគេងបាន៧ម៉ោងទៅទៀត។

៣. បាក់ទឹកចិត្ត

អ្នកមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ក៏ប្រឈមនឹងការចងចាំខ្សោយ ព្រមទាំងសមត្ថភាពក្នុងការនឹករកព័ត៌មានចាស់ៗមិនបានល្អដូចគ្នា។ នេះបណ្ដាលមកពីការកើនឡើងអ័រម៉ូនCortisol ដែលអមមកជាមួយនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។ ពិតណាស់ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តអាចជាមូលហេតុទូទៅ ដែលនាំឲ្យការយល់ដឹងរបស់យើងថយចុះ។ យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពផ្លូវចិត្តបានឲ្យដឹងថា រោគសញ្ញានៃជំងឺបាក់ទឹកចិត្តរួមមាន៖

តែងតែមានអារម្មណ៍សោកសៅ
ថាមពលថយចុះ ឬហត់នឿយ
មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម
ពិបាកគេង
ប្រែប្រួលទម្ងន់ ឬចំណង់អាហារ
ចង់ធ្វើអត្តឃាត

៤. ការឆ្លងមេរោគ

ជំងឺរលាកស្រោមខួរ ជំងឺប្រព័ន្ធទឹករងៃ និងការបង្ករោគលើផ្លូវទឹកនោម អាចនាំឲ្យកើតមានការពិបាកក្នុងការគិត និងបញ្ហាការចងចាំផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើគ្នាយើងមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត ដូចជាគ្រុនក្ដៅ គ្រុនរងា ក្អួតចង្អោរ ឬក្រហាយ និងនោមញឹកញាប់ ចូរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។

៥. បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

ជាមួយគ្នានេះដែរ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានមូលដ្ឋាននៅក ដែលជំរុញឲ្យអ័រម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការរាងកាយទាំងមូលដំណើរការ រួមទាំងការធ្វើមេតាប៉ូលីស។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើមុខងារនៃក្រពេញមួយនេះមានភាពយឺតយ៉ាវ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់ខួរក្បាលរបស់យើងដែរ។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet

បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected] (3) LINE, VIBER: 098282890 (4) តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload

ចូលចិត្តផ្នែក យល់ដឹង និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]

SPONSORED CONTENT

មូលហេតុ​​​ ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ភ្លេចភ្លាំង ​មិន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​កត្តា​អាយុ​!

១. ស្ត្រេស​

២. គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​

៣. បាក់​ទឹក​ចិត្ត​

៤. ការ​​ឆ្លង​មេរោគ​​

៥. បញ្ហា​ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត​

In Case You Missed It