ភ្នែកជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរាងកាយរបស់យើង ហេតុនេះហើយ យើងចាំបាច់ធ្វើការថែទាំឲ្យបានដិតដល់ ដើម្បីបញ្ចៀសពីបញ្ហាភ្នែកផ្សេងៗ។ ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីសាស្ត្រងាយៗដែលអាចជួយឲ្យសុខភាពភ្នែករបស់យើងប្រសើរឡើង។
តិចនិកថែទាំសុខភាពភ្នែក
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័សពិតណាស់ ការថែទាំសុខភាពទាំងមូលក៏ជះឥទ្ធិពលចំពោះសុខភាពភ្នែកដូចគ្នា។ ដូច្នេះហើយ គ្នាយើងគប្បីអនុវត្តទម្លាប់ល្អៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែក។
១. ញ៉ាំរបបអាហារសុខភាព
ការញ៉ាំបន្លែស្លឹកបៃតងដូចជាស្ពៃពួយឡេង ខាត់ណាខៀវ និងស្ពៃក្ដោប សុទ្ធតែផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពភ្នែករបស់យើង។ បន្ថែមពីនេះ គ្នាយើងគប្បីញ៉ាំត្រីដែលមានអាស៊ីដអូមេហ្គា៣ខ្ពស់ ដូចជាត្រីសាល់ម៉ុន និងត្រីធូណាជាដើម។
២. បញ្ចេញសកម្មភាពឲ្យបានច្រើន
ការបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំ មិនត្រឹមតែជួយឲ្យសុខភាពយើងល្អប្រសើរនោះទេ វាក៏អាចកាត់បន្ថយបញ្ហាសុខភាព ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងកូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពភ្នែករបស់យើងដូចគ្នា។
៣. បញ្ឈប់ការជក់បារី
ការជក់បារីប៉ះពាល់ដល់សួតយ៉ាងខ្លាំង ហើយវាក៏អាចផ្ដល់ផលអវិជ្ជមានដល់ភ្នែកផងដែរ ពីព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកចុះខ្សោយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទអុបទិក។
វិធីសាស្ត្រការពារភ្នែកឲ្យមានសុខភាពល្អ
ក្រៅពីការថែទាំភ្នែក គ្នាយើងមិនត្រូវភ្លេចការពារភ្នែកឡើយ។
១. ពាក់វ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃ
ជាមួយគ្នានេះដែរ យើងគប្បីពាក់វ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃ ទោះបីជាអាកាសធាតុត្រជាក់ក៏ដោយ និងត្រូវជ្រើសរើសប្រភេទវ៉ែនតាដែលអាចការពារពីកាំរស្មីUVA និងUVBពី៩៩ភាគរយដល់១០០ភាគរយ។
២. សម្រាកភ្នែក
នៅពេលដែលយើងមើលកុំព្យូទ័ររយៈពេលយូរ ភ្នែករបស់យើងនឹងហត់នឿយ។ ដូច្នេះហើយ យើងចាំបាច់ត្រូវសម្រាកភ្នែកជារៀងរាល់២០នាទីម្ដង ដោយមើលអ្វីផ្សេងចំនួន២០វិនាទី ទើបជាការប្រសើរ។
៣. រក្សាអនាម័យនៅពេលប្រើប្រាស់Contact lenses
ចូរលាងសម្អាតដៃឲ្យបានស្អាតមុនពេលពាក់ ឬដោះContact lenses និងត្រូវសម្លាប់មេរោគContact lenses ក៏ដូចជាផ្លាស់ប្ដូរវាជាទៀងទាត់។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet
បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected]
(3) LINE, VIBER: 098282890 (4)
តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload
ចូលចិត្តផ្នែក យល់ដឹង និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]
