ភ្នំពេញ៖ ខណៈដែលបច្ចុប្បន្ននេះ ជម្រើសនៃរបៀបរស់នៅរបស់ប្រជាជនយើង ហាក់ងាកមកចាប់អារម្មណ៍ និងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង ទៅលើការថែទាំសុខភាពខ្លួនឯងផ្ទាល់ និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន ទើបប្រជាពលរដ្ឋយើងភាគច្រើន បានងាកមកសិក្សាស្វែងយល់ពីចំណុចដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាព នោះគឺប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
ជាការពិតណាស់ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើងរឹងមាំ វាក៏នឹងផ្ដល់មករាងកាយយើងវិញនូវសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ ដែលអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយនឹងជំងឺ ក៏ដូចជាមេរោគផ្សេងៗ បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ហេតុដូច្នេះហើយ ការពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ គឺជារឿងដ៏សំខាន់បំផុត។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័សដោយឡែក ក្រៅពីការការពារខ្លួនពីជំងឺផ្សេងៗហើយនោះ ការបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឱ្យកាន់តែខ្លាំង គឺផ្តោតលើការជ្រើសរើសរបបអាហារសម្បូរជីវជាតិ របៀបនៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំជាដើម។ ទាំងនេះ អាចជួយប្រឆាំងពីការវាយប្រហាររបស់មេរោគនានា ព្រមទាំងបង្កើនភាពរឹងមាំដល់រាងកាយថែមទៀតផង។
ការអនុវត្តវិធីសាស្រ្តងាយៗ ជាមួយនឹងគន្លឺះសុខភាពសំខាន់ៗខាងក្រោមនេះ ជួយជំរុញឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើងបំពេញមុខងារបានកាន់តែប្រសើរជាងមុនផងដែរ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
ជាការពិតណាស់ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ មិនមែនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងរឹងមាំ និងជួយកាត់បន្ថយស្រ្តេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយទ្រទ្រង់ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងសាច់ដុំនៃរាងកាយថែមទៀតផង ដោយក្នុងនោះដែរ វាបានជួយប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្សេងៗ និងសម្រួលដល់ចរន្តឈាមទាំងមូលឱ្យដំណើរការល្អពាសពេញរាងកាយរបស់យើង។
កាត់បន្ថយភាពស្រ្តេស
ជាការពិតផងដែរ បញ្ហាស្រ្តេស មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរាងកាយ ក៏ដូចជាផ្លូវចិត្តរបស់យើង ហើយលើសពីនេះទៅទៀត វាថែមទាំង ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើងដូចគ្នា។
នៅពេលដែលយើងស្រ្តេស ជាពិសេសស្រ្តេសលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃ រាងកាយយើងនឹងចាប់ផ្ដើមបញ្ចេញប្រតិកម្មប្រឆាំងនឹងវា ហើយប្រតិកម្មនេះ វាទៅបង្អាក់ដំណើរការមុខងារនៃប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ បណ្តាលឱ្យរាងកាយយើងងាយប្រឈមនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺផ្សេងៗ។
ការបរិភោគទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ទឹក មានតួនាទីសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ចំពោះរាងកាយ ព្រមទាំងជាផ្នែកសំខាន់មួយ ក្នុងការជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ ប្រសិនបើយើងខ្វះជាតិទឹកវិញនោះ ចលនានៃប្រព័ន្ធចរន្តឈាមនឹងថយចុះ ដែលអាចបណ្ដាលឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើងចុះខ្សោយ ហេតុនេះហើយ ការបំពេញជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយ គឺជាអ្វីដែលយើងមិនគួរណាមើលរំលងឡើយ។
គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ដោយឡែក បើនិយាយពីការគេង គឺវាមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ច្រើនលើសលប់ដល់រាងកាយរបស់យើង។ ជាក់ស្តែង ប្រព័ន្ធប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគដ៏សំខាន់ៗ ត្រូវបានបង្កើតឡើង នៅពេលដែលយើងគេងលក់។ ដូចនេះហើយ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើងរឹងមាំល្អ យើងចាំបាច់ត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជារៀងរាល់យប់ផងដែរ។
ការជ្រើសរើសរបបអាហារ
យ៉ាងណាមិញ ជឿថាយើងម្នាក់ៗប្រាកដជាបាន យល់ដឹងច្បាស់ហើយពីសារជាតិចិញ្ចឹមនៅក្នុងអាហារ ជាពិសេសបន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រឿងទេសផ្សេងៗ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណា ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើងឱ្យមានដំណើរការល្អ។
ទន្ទឹមនឹងនោះ អាហារដែលសម្បូរស័ង្កសី ជាតិដែក វីតាមីន ក៏ជួយដល់មុខងារប្រព័ន្ធការពាររាងកាយផងដែរ។ ចំណែកប្រូតេអ៊ីន ក៏រួមចំណែកជួយដល់សុខភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដោយការបង្កើត និងទ្រទ្រង់សុខភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឱ្យកាន់តែប្រសើរ។
ជាមួយគ្នានេះដែរ បើងាកមកចាប់អារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភវិញ Ensure Gold ជាប្រភេទអាហារូបត្ថម្ភ ជួយក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ហើយក៏ជាប្រភេទទឹកដោះគោម្សៅដែលបានជួយបង្កើនភាពរឹងមាំដល់សាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូល ពេលឈានចូលវ័យកាន់តែចាស់ តាមរយៈសារជាតិចិញ្ចឹម 34 ប្រភេទ រួមជាមួយ HMB និង ប្រូតេអ៊ីនគុណភាពខ្ពស់ជាច្រើនមុខ។ ក្រៅពីនេះ Ensure Gold ក៏មានផ្ទុកនូវសារជាតិចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ មានតុល្យភាព និងផ្តល់ការការពារការខូចខាតសាច់ដុំ។
ជារួម ការគិតគូរទៅលើរបបអាហារ និងការរក្សាទម្លាប់រស់នៅឱ្យបានល្អ តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងស្វែងរកអាហារូបត្ថម្ភដ៏ត្រឹមត្រូវ ទាំងអស់នេះដើម្បីថែរក្សាសុខភាព និងរាងកាយឱ្យរឹងមាំ ដែលពិតជាផ្ដល់សារៈសំខាន់ និងបង្ហាញពីការយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯង និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងបានកាន់តែល្អប្រសើរ។
ដូច្នេះត្រូវចងចាំថា ការដែលរាងកាយយើងមានសុខភាពល្អ នឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើង រួមទាំងមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់ ពោរពេញដោយក្ដីសប្បាយរីករាយ និងអាចមានពេលវេលា ធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗរួមគ្នាកាន់តែច្រើនថែមទៀតផងដែរ៕
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម លោកអ្នកអាចចូលទៅកាន់៖
ហ្វេសប៊ុក ផេក៖ https://www.facebook.com/AbbottNutritionCareCambodia
គេហទំព័រ៖ https://www.abbottfamily.com.kh/product-detail/10
• https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
• https://www.riversidemedicalclinic.com/10-ways-to-boost-your-immune-system
បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected]
(3) LINE, VIBER: 098282890 (4)
តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload
ចូលចិត្តផ្នែក សង្គម និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]
