ជំងឺEndometriosis ជាស្ថានភាពឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ដែលជាលិកាស្រដៀងនឹងភ្នាសក្នុងស្បូនចាប់ផ្ដើមលូតលាស់ខាងក្រៅស្បូន។ កោសិកាឈាមដែលជាប់ អាចបណ្ដាលឲ្យរលាក ស្អិត និងមានជាលិកាសម្លាកអំឡុងពេលមករដូវ នៅគ្រប់តំបន់ដែលជាលិកាដូចភ្នាសស្បូន លូតលាស់។ កត្តានេះ អាចបង្កជាការឈឺចាប់ខ្លាំង និងធ្លាក់ឈាមច្រើន នៅពេលមករដូវ។
រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺនេះ រួមមានឈឺអាងត្រគាក ឈឺចាប់ពេលរួមភេទ អស់កម្លាំង រាករូស ហើមពោះ ទល់លាមក និងឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើយើងមិនព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពមួយនេះទេនោះ វាក៏អាចនាំឲ្យគ្មានកូនផងដែរ។ ពិតណាស់ ជំងឺEndometriosis អាចធ្វើឲ្យយើងនឿយហត់ និងអស់កម្លាំង ប៉ុន្តែយើងអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាតាមរយៈរបបអាហារមួយចំនួនដែរ។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័សអាហារគួរញ៉ាំ សម្រាប់អ្នកមានអាការៈឈឺចាប់ដោយសារជំងឺEndometriosis
១. បន្លែ
បន្លែជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាហារដែលមានជាតិសរសៃ វីតាមីន ជាតិរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយ។ ការញ៉ាំបន្លែស្លឹកបៃតងច្រើន អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺEndometriosis។ ដោយសារតែស្រីៗយើងដែលកើតជំងឺនេះបាត់បង់ឈាមច្រើនអំឡុងពេលមករដូវ យើងអាចប្រឈមនឹងភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែក។ ការញ៉ាំស្ពៃពួយឡេង ជាមួយដំឡូងបារាំង និងខាត់ណាខៀវ អាចជួយបង្កើនជាតិដែកក្នុងរាងកាយ ព្រមទាំងប្រឆាំងនឹងអាការៈអស់កម្លាំងបានផងដែរ។
២. ផ្លែឈើ
ទន្ទឹមនឹងនេះ ផ្លែឈើជាអាហារដែលមិនអាចខ្វះបាន ប្រសិនបើយើងមានជំងឺEndometriosis ពីព្រោះពពួកផ្លែឈើទាំងនេះផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយបរិមាណរ៉ាឌីកាល់សេរី កាត់បន្ថយការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ។ សារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាវីតាមីនA, C, E និងអាស៊ីដហ្វូលិកអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ Endometriosis។ តួយ៉ាងដូចជា ពពួកផ្លែប៊ឺរី ដែលរួមមានរ៉ាសប៊ឺរី (Raspberries) និងប្លូប៊ឺរី (Blueberries) គឺជាប្រភពនៃជាតិសរសៃ ដែលមានឥទ្ធិពលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់។
៣. ខ្លាញ់អូមេហ្គា៣
ចំណែកឯខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ មានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលបង្កឡើងដោយជំងឺEndometriosis នេះ។ ខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ មាននៅក្នុងសាច់ត្រី គ្រឿងសមុទ្រ ដូចជាត្រីសាល់ម៉ុន ត្រីធូណា និងត្រីសាឌីន ហើយដោយសារតែខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ អាចជួយបង្អាក់ដល់ការផ្សាំនៃកោសិកាភ្នាសស្បូន ស្ត្រីដែលញ៉ាំពពួកខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ក្នុងបរិមាណច្រើន អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺ Endometriosis បានផងដែរ។
ចំណុចសំខាន់
អាហារគួរញ៉ាំ សម្រាប់អ្នកមានអាការៈឈឺចាប់ដោយសារជំងឺEndometriosisមានដូចជា៖
- បន្លែស្លឹកបៃតង
- ផ្លែឈើ ដូចជារ៉ាសប៊ឺរី (Raspberries) និងប្លូប៊ឺរី (Blueberries)
- ខ្លាញ់អូមេហ្គា៣
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet
បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected]
(3) LINE, VIBER: 098282890 (4)
តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload
ចូលចិត្តផ្នែក យល់ដឹង និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]
