គាំងបេះដូងធ្លាប់តែជាបញ្ហាដែលកើតឡើងលើមនុស្សវ័យចំណាស់ ហើយចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម៤០ឆ្នាំ កម្រជួបអាការៈនេះណាស់។ ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្ននេះ យ៉ាងហោចណាស់មានអ្នកជំងឺម្នាក់ក្នុងចំណោម៥នាក់ ដែលជួបបញ្ហាគាំងបេះដូង និងមានអាយុក្រោម ៤០ឆ្នាំ។
នៅចន្លោះឆ្នាំ២០០០ និង២០១៦ អត្រាគាំងបេះដូងលើអ្នកវ័យ២០ឆ្នាំ និង៣០ឆ្នាំ កើនឡើងត្រឹម២% ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (CHD) រួមជាមួយនឹងផលវិបាកដទៃទៀត អាចបណ្ដាលឲ្យកើតមានអាការៈគាំងបេះដូង ក៏ដូចជាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ភ្លាមៗ។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័សជាទូទៅ អាការៈគាំងបេះដូងកើតលើអ្នកជំងឺដែលមានអាយុតិចជាង៣៥ឆ្នាំ គឺដោយសារតែ៖
- បែបបទរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវ
- ផឹកគ្រឿងស្រវឹង និងជក់បារីច្រើនជ្រុល
- ស្រ្តេស
- លើសសម្ពាធឈាម និង
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
យើងអាចបង្ការបញ្ហាគាំងបេះដូងដោយរបៀបណាខ្លះ?
ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ យើងគួរតែចាប់ផ្ដើមអនុវត្តទម្លាប់ល្អៗមួយចំនួន ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃអាការៈគាំងបេះដូងលើមនុស្សវ័យក្មេង ដោយ៖
- ញ៉ាំរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់
- កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារប្រៃ
- កាត់បន្ថយញ៉ាំអាហារវេចខ្ចប់ស្រាប់
- តាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម កម្រិតសម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ូល
- បញ្ឈប់ការជក់បារី
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
ជាក់ស្ដែង បញ្ហាគាំងបេះដូង ជាស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងគ្រោះថ្នាក់ ហើយកំណើននៃអាការៈគាំងបេះដូងដែលកើតលើមនុស្សវ័យក្មេងជាសញ្ញាព្រមានមួយ ដែលយើងមិនគួរមើលរំលងឡើយ។ ដូច្នេះហើយ យើងចាំបាច់ត្រូវថែទាំសុខភាពឲ្យបានដិតដល់ ដោយរក្សាទម្លាប់រស់នៅល្អ និងសកម្ម ព្រមទាំងបញ្ឈប់សកម្មភាពមួយចំនួនដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ដូចជាការជក់បារី ឬញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើនជ្រុលជាដើម។
ចំណុចសំខាន់
គាំងបេះដូងមិនមែនកើតតែលើមនុស្សចាស់ឡើយ សូម្បីតែអ្នកដែលមានវ័យ២០ឆ្នាំ ឬ៣០ឆ្នាំក៏អាចកើតមានអាការៈនេះ ដែរ។ ហេតុនេះហើយ យើងគួរអនុវត្តទម្លាប់ល្អមួយចំនួន ដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈនេះ ដូចជា៖
- ញ៉ាំរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់
- កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារប្រៃ
- ជៀសវាងអាហារវេចខ្ចប់ស្រាប់
- តាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម កម្រិតសម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ូល
- បញ្ឈប់ការជក់បារី
- ហាត់ប្រាណ
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet
បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected]
(3) LINE, VIBER: 098282890 (4)
តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload
ចូលចិត្តផ្នែក យល់ដឹង និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]
