ការពពោះ គឺជាបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ស្រីៗយើង ដែលរួមផ្សំជាមួយនឹងភាពរំភើបរីករាយ និងស្រ្តេសក្នុងដំណើរការមួយនេះ។ ពិតណាស់ ម៉ាក់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើរបបអាហារ ដំណេក ការប្រើថ្នាំ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តគ្រប់ត្រីមាសទាំងអស់ ដើម្បីបញ្ចៀសផលវិបាកផ្សេងៗ។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីឲ្យការពពោះវិវត្តដោយរលូន និងមានសុវត្ថិភាពគ្រប់ត្រីមាសទាំង ម៉ាក់ៗអាចអនុវត្តន៍គន្លឹះងាយៗខាងក្រោមនេះ។
អំឡុងពេលត្រីមាសទី១
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័សចាប់ពីពេលទើបមានផ្ទៃពោះ រហូតដល់សប្តាហ៍ទី១២ ស្ត្រីពពោះគប្បី៖
- ញ៉ាំអាហារបំប៉នផ្សំពីអាស៊ីដហ្វូលីក
- ញ៉ាំអាហារដែលឆ្អិនល្អ
- ញ៉ាំអាហារតិចតួច ប៉ុន្តែឲ្យបានញឹកញាប់
- ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ
- សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
- ដើរឲ្យបានរាល់ថ្ងៃ ពិសេសក្រោយញ៉ាំអាហារ
- ព្យាយាមគ្រប់គ្រងស្រ្តេសឲ្យបានល្អ
- ជៀសវាងប្រើប្រាស់ថ្នាំ ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា
- គេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង ដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ទារកក្នុងផ្ទៃ
- ជៀសវាងជក់បារី កុំញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង និងកុំញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីន
- ជៀសវាងញ៉ាំផ្លែល្ហុងឆៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ។
អំឡុងពេលត្រីមាសទី២ និងទី៣
ត្រីមាសទី២ ចាប់ផ្តើមពីសប្តាហ៍ទី១៣ និងបញ្ចប់នៅសប្តាហ៍ទី២៦។ ចំពោះត្រីមាសទី៣ គឺរាប់ចាប់ពីសប្តាហ៍ទី២៧ ដល់ពេលដែលម៉ាក់ៗសម្រាល។ អំឡុងត្រីមាសទាំង២នេះ ស្ត្រីពពោះ អាចប្រឈមនឹងអាការៈឈឺចាប់ និងហើម។ គន្លឹះដែលយើងគួរធ្វើ៖
- ញ៉ាំប្រូតេអ៉ីនឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
- ញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
- ហាត់យូហ្គា និងសមាធិ
- ជៀសវាងញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង កុំជក់បារី កុំប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន និងកុំញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីន
- ជៀសវាងរួមភេទ នៅត្រីមាសទី៣
- ស្លៀកសំលៀកបំពាក់រលុងៗ
- ជៀសវាងធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយអំឡុងពេលត្រីមាសទី២ និងទី៣ ជាពិសេស ប្រសិនបើយើងមានហានិភ័យនៃជំងឺបម្រុងក្រឡាភ្លើង បែកទឹកភ្លោះមុនកំណត់ និងសម្រាលកូនមុនខែ។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet
បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected]
(3) LINE, VIBER: 098282890 (4)
តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload
ចូលចិត្តផ្នែក យល់ដឹង និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]
