យល់ដឹង៖ គ្មាននរណាចង់កើតមុននោះទេ ព្រោះមុនមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រំខាននឹងការឈឺចាប់របស់វាទេ ដែលពេលខ្លះ ពេលមុនជាសះស្បើយ វាក៏បង្កើតជាស្នាមដ៏ធំនៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកផងដែរ ជាពិសេសគឺគ្រាប់មុនធំៗដូចជា មុនដុំគីស និងមុនដំបូកជាដើម។
![](https://s9.kh1.co/d3/d35c9e12ad5f1bcec6466ab02d2a8b21edf8c1b2.png)
បើនិយាយពីមុនដុំគីស (Cystic Acne) គឺជាមុនដែលបង្កខ្លួនចាក់ជ្រៅចូលទៅក្នុងស្បែករបស់យើង និងភាគច្រើនពេលវាជា គឺអាចបណ្ដាលឲ្យស្នាមលើផ្ទៃមុខយ៉ាងជ្រៅ។ មុននេះរាងពិបាកនឹងព្យាបាលជាងមុនធម្មតា ព្រោះវាគ្មានមុខទេ។ មុនដុំគីសនេះក៏ស្ថិតនៅលើស្បែកមុខយើងយូរជាងមុនដទៃផងដែរ ដូច្នេះបើសិនអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ព្យាបាលវាទេ វាអាចនឹងហើមខ្លាំង ឬបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់ផងដែរ។
វិធីដើម្បីបង្ការមុនដុំគីស គឺអ្នកត្រូវ៖
១. ជម្រុះកោសិកាស្បែកឲ្យបានទៀងទាត់
ត្រឹមការលាងមុខគឺមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់នឹងកម្ចាត់បាក់តេរីនៅលើផ្ទៃមុខរបស់យើងនោះឡើយ ដើម្បីបង្ការកុំឲ្យកើតមុននេះ អ្នកត្រូវតែជម្រុះកោសិកាឲ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីកម្ចាត់ស្បែកងាប់ៗនិងកោសិកាងាប់ៗនៅលើមុខ។ កាលណាដែលអ្នកជម្រុះកោសិកាបានជាប់លាប់គឺ ជាតិប្រេងនៅលើមុខមិនសូវជាស្ទះនៅរន្ធញើសនោះឡើយ។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសយកផលិតផលជម្រុះកោសិកាដែលមានលាយឡំសារធាតុ alpha-hydroxy acids (AHAs) ដូចជា glycolic acid និង lactic acids ឬក៏ beta hydroxy acids (BHAs) ដូចជា salicylic acid ជាដើម។
![](https://s9.kh1.co/bd/bdf96b5d3e5452e7b15998a1deb3ed2b1e76ea6c.png)
២. កុំប្រើប្រាស់ម៉ាសបិទមុខច្រើនពេក និងប្រើប្រាស់ផលិតផលច្រើនពេក
ការបំប៉នស្បែកមុខដោយផលិតផលនានាគឺជារឿងល្អ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចប្រើប្រាស់ផលិតផលច្រើនមុខពេកនោះទេ ហើយក៏មិនគួរបិទម៉ាសញឹកញាប់ពេកដែរ ព្រោះពេលខ្លះការប្រើប្រាស់ច្រើនបែបនេះ គឺធ្វើឲ្យស្បែកមុខផលិតប្រេងច្រើនជាងមុន ដែលបណ្ដាលឲ្យកើតមុន។
៣. ចៀសវាងផលិតផលដែលបង្កើតជាតិមេឡានីន និងជាតិខ្លាញ់ច្រើន(Sebum)
បើសិនជាស្បែកមុខរបស់អ្នកមានជាតិមេឡានីនច្រើនហើយ អ្នកមិនគួរប្រើប្រាស់ផលិតផលណាដែលធ្វើឲ្យមានការផលិតជាតិមេឡានីន និងជាតិខ្លាញ់ឡើងមកទៀតនោះទេ។ ផលិតផលខ្លះអាចនឹងធ្វើឲ្យស្ទះរន្ធញើស ធ្វើឲ្យកើតមុននិងទៅជារលាកផងដែរ។ យូរៗទៅក៏ធ្វើឲ្យអ្នកកើតមុនដុំគីសដ៏ធំមួយនេះឯង។
![](https://s9.kh1.co/a5/a59f488929cb0d7e92273373dbf2a3e70ce565cb.png)
៤. រក្សាស្បែកមុខឲ្យមានសំណើម និងមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់
ការរក្សាសំំណើមដល់ស្បែកគឺពិតជាសំខាន់ណាស់ ដើម្បីជួយឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អព្រោះបើស្បែកអ្នកស្ងួតពេកគឺបណ្ដាលឲ្យមានកោសិកាងាប់ៗនៅលើស្បែកច្រើន ដែលជាមូលហេតុបណ្ដាលឲ្យកើតមុនដុំគីសនេះឯង។
វិធីព្យាបាលមុនដុំគីស៖
១. កុំប៉ះឬញិចមុននេះដោយខ្លួនឯង
កំហុសដ៏ធំបំផុតនៅពេលកើតមុនដុំគីស គឺយកដៃទៅញិចវា ព្រោះមិនត្រឹមតែមិនធ្វើឲ្យវាជាសះស្បើយទេ តែក៏អាចធ្វើឲ្យវារីកកាន់តែធំ និងឆ្លងមេរោគកាន់តែច្រើន អាចរាលដាលដល់ស្បែកក្បែរៗនោះ។
២. ប្រើប្រាស់ផលិតផលបន្តក់មុន
សព្វថ្ងៃមានផលិតផលព្យាបាលមុនច្រើនណាស់់លក់នៅលើទីផ្សារ ដូចជាផលិតផលបន្តក់មុន ដោយអ្នកត្រូវស្វែងរកផលិតផលណាដែលមានជាតិ benzoyl peroxide និង salicylic acid រួមជាមួយ retinol ជាដើម។
![](https://s9.kh1.co/f3/f35f22c3cb874fa40b4fb6e107ab09e117295098.png)
៣. ស្អំទឹកកក
អ្នកអាចស្អំទឹកកកត្រជាក់នៅលើមុន ដើម្បីបំបាត់ហើម ដោយយកទឹកកកមួយដុំតូចខ្ចប់នឹងចំណែកកំណាត់ស្អាតមួយ ហើយយកវាមកដាក់នៅលើផ្ទៃមុខត្រង់កន្លែងកើតមុន។
៤. ស្អំទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ
នៅពេលអ្នកចាប់ផ្ដើមឃើញថាមុនអ្នកលេចចេញក្បាលពណ៌សៗមកហើយ អ្នកគួរតែស្អំទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។ អ្នកត្រូវយកកំណាត់ស្អាតមកជ្រលក់នឹងទឹកក្ដៅ បន្ទាប់មកពូតវាចេញរហូតស្រស់ទឹក និងយកវាមកផ្ដិតនៅលើកន្លែងកើតមុននោះ៕
![](https://s9.kh1.co/d3/d38596727a734421ff71663579093dcb1f47f357.png)
ប្រភព៖: instyle
បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected]
(3) LINE, VIBER: 098282890 (4)
តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload
ចូលចិត្តផ្នែក យល់ដឹង និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]