យល់ដឹង៖ ផ្លែឈើមានជីវជាតិច្រើនណាស់ និងគួរតែត្រូវទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពរាងកាយយើងឲ្យបានល្អ។ ការទទួលទានផ្លែឈើមិនបណ្ដាលឲ្យឡើងទម្ងន់ទេ បើសិនជាទទួលទានក្នុងបរិមាណមួយសមរម្យ ប៉ុន្តែផ្លែឈើទាំងប៉ុន្មានមុខនេះ អាចធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់បើសិនទទួលទានវាក្នុងបរិមាណច្រើន៖
១. ផ្លែប័រ
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័សផ្លែប័រឬ អាវ៉ូខាដូ មានជាតិកាឡូរីច្រើនដែលមិនស័ក្តសមសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់នោះឡើយ ដោយសារចំនួន១០០ក្រាមនៃផ្លែឈើនេះមាន ១៦០កាឡូរីឯណោះ។
២. សាច់ដូង
ទឹកមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែការទទួលទានសាច់ដូងអាចធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់បើសិនជាទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។
៣. ផ្លែឈើក្រៀម
ផ្លែឈើក្រៀម ដូចជា ទំពាំងបាយជូរក្រៀម ព្រូនក្រៀម គឺមានកាឡូរីខ្ពស់ ហើយ១ក្រាមនៃពពួកផ្លែឈើក្រៀមអស់ទាំងនេះ មានកាឡូរីខ្ពស់ជាងទំពាំងបាយជូរទៅទៀត។
៤. ផ្លែចេក
បើសិនទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើនពេក ផ្លែចេកអាចធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់វិញ គឺអ្នកមិនគួរទទួលទានលើសពី២ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃនោះឡើយ ដោយសារចេកមួយផ្លែមានកាឡូរីដល់ទៅ១៥០ ដែលស្មើនឹង៣៧.៥ នៃ Carbs ទៅហើយ។
៥. ផ្លែស្វាយ
ផ្លែស្វាយ មិនគួរទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើនទេ ព្រោះមានជាតិកាឡូរីខ្ពស់៕
ប្រភព៖: ndtv
បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected]
(3) LINE, VIBER: 098282890 (4)
តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload
ចូលចិត្តផ្នែក យល់ដឹង និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]
