តើអ្វីទៅជាការមករដូវ? តើសុខភាពរដូវសំខាន់ឬអត់សម្រាប់ស្ត្រី? តស់! មកយល់ដឹងទាំងអស់គ្នា!

ជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សស្រី ការមករដូវ គឺជាដំណើរនៃការធ្លាក់ឈាមប្រចាំខែ ដែលមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងការបង្កកំណើត។ ចាប់តំាងពីដំណាក់កាលមករដូវ រហូតដល់អស់ឈាមរដូវ ការមករដូវបានប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និង សង្គម ហេតុដូច្នេះវាពិតជាចាំបាច់ ដែលមនុស្សស្រីគ្រប់រូបគប្បីស្វែងយល់ឱ្យបានលម្អិត និង តាមដានវាជាប្រចាំ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ស្រ្តីនឹងបានយល់ដឹងស៊ីជម្រៅអំពី​៖ ការមករដូវ និង វដ្តរដូវ, ដំណាក់កាលនៃរដូវ, រោគសញ្ញា, ការមករដូវមិនទៀង, បូករួមគន្លឹះថែទាំ និង ការការពារខ្លួនដ៏មានសារប្រយោជន៍។

ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស

Ø  ​ តើអ្វីទៅជាការមករដូវ?

ការមករដូវ គឺជាដំណើរហូរឈាមពីស្រទាប់ខាងក្នុងនៃស្បូន។ អំឡុងពេលមករដូវ ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃស្បូនត្រូវបានដាច់ជ្រុះ លាយឡំជាមួយឈាមដែលហូរចេញតាមរយៈមាត់ស្បូន រួចហូរមកក្រៅខ្លួនតាមទ្វារមាសស្ត្រី។ ការមករដូវមានន័យថា រាងកាយរបស់ស្ត្រីកំពុងធ្វើការលូតលាស់ និង ជាពេលវេលាកំពុងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការបង្កកំណើត ឬ មានកូនបាន។

ជាការពិតណាស់ ដំណើរមករដូវត្រូវបានកំណត់ដោយអ័រម៉ូនរបស់ស្ត្រី។ ក្រពេញអ៊ីប៉ូភីស (pituitary gland) ដែលនៅក្នុងខួរក្បាល និង កន្សោមពងញី ovaries ដែលជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ វានឹងបង្កើត និង បញ្ចេញអ័រម៉ូននៅពេលជាក់លាក់ណាមួយក្នុងអំឡុងវដ្តរដូវ។ អ័រម៉ូនទាំងនេះធ្វើឱ្យស្រទាប់ក្នុងនៃស្បូនឡើងក្រាស់ ត្រៀមសម្រាប់ឱកាសបង្កកំណើត។ កាលណាមេជីវិតញីធ្លាក់ ហើយមិនបានបង្កកំណើតជាមួយមេជីវិតឈ្មោល នៅពេលស្រទាប់ក្នុងនៃស្បូនឡើងក្រាស់ខ្លាំង រួចដាច់ជ្រុះក្លាយជាឈាមរដូវ។

Ø  ចុះអ្វីទៅជាវដ្តរដូវ? ហើយរដូវធម្មតាមានដំណើរដូចម្តេច?

វដ្តរដូវសំដៅដល់រង្វិលជុំនៃការមករដូវ ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការបង្កកំណើតប្រចាំខែ។ វដ្តរដូវ គឺជាពេលវេលារាប់ចាប់តាំងពីថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវ រហូតដល់ថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវបន្ទាប់។ មនុស្សស្រីម្នាក់ៗអាចមករដូវខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច ប៉ុន្តែដំណើរប្រព្រឹត្តិទៅគឺដូចគ្នា។ វដ្ដរដូវ ជាមធ្យមមានរយៈពេល ២៨ ថ្ងៃ ប៉ុន្តែស្ត្រីខ្លះមានវដ្តឈាមរដូវ ២១ ថ្ងៃ ហើយស្ត្រីខ្លះទៀត ៣៥ ថ្ងៃ វាជាដំណើរធម្មតា។ ចំណែកការធ្លាក់ឈាមរដូវអាចចន្លោះពី ៣ ទៅ ៧ ថ្ងៃជាដំណើរធម្មតា។

Ø  ដំណាក់កាលនៃវដ្តរដូវ

វដ្ដរដូវវិវដ្តទៅ ៤ ដំណាក់កាល៖

១) ដំណាក់កាលធ្លាក់ឈាមរដូវ : ជាដំណាក់កាលដែលមានឈាមហូរលាយជាមួយកម្ទេចភ្នាសសើមនៃស្បូនតាមទ្វារមាសមកក្រៅ ហៅថាការមករដូវ ដែលជាធម្មតាមានរយៈពេលពី ៣ ទៅ ៧ ថ្ងៃ។

២) ដំណាក់កាលត្រៀមបញ្ចេញមេជីវិតញី : ជាដំណាក់កាលមួយដែលអ័រម៉ូនភេទស្ត្រីចាប់ផ្តើមកើនឡើង ភ្ញោចឱ្យអូវែមានដំណើរការលើការទុំនៃពងញី (អូវុល) ហើយត្រៀមបញ្ចេញមកក្នុងដៃស្បូន។

៣) ដំណាក់កាលបញ្ចេញមេជីវិតញី : ជាថ្ងៃដែលអូវែបញ្ចេញពងញី (អូវុល) មកក្នុងដៃស្បូន រង់ចាំការបង្កកំណើតជាមួយមេជីវិតឈ្មោល។

៤) ដំណាក់កាលឈានទៅរកការធ្លាក់ឈាមរដូវ : ជាដំណាក់កាលដែលស្រទាប់ក្នុងនៃស្បូនក្រាស់ខ្លាំង ត្រៀមសម្រាប់ការមានគភ៌។ ក្នុងករណីគ្មានការបង្កកំណើត ភ្នាសទាំងនេះក៏ដាច់ធ្លាក់បង្កើតបានជាឈាមរដូវហូរចេញមកតាមទ្វារមាសនៅថ្ងៃមករដូវ។

Ø  តើវដ្តរដូវចាប់ផ្តើមនៅអាយុប៉ុន្មាន? មានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះកើតឡើង?

ជាមធ្យមស្ត្រីចាប់ផ្តើមមានរដូវនៅអាយុ ១២ ឆ្នាំ តែក៏អាចចាប់ផ្តើមលឿននៅអាយុ ៨ ឆ្នំា ឬ យឺតបំផុតនៅអាយុ ១៦ ឆ្នាំ។ តាមលក្ខណៈទូទៅ ស្ត្រីភាគច្រើននឹងមករដូវក្នុងរយៈពេល ២ ទៅ ៣ ឆ្នាំ បន្ទាប់ពីសុដន់រីក និង ដុះរោមលើប្រដាប់បន្តពូជ។

ចំពោះរោគសញ្ញាវិញ ពេលមករដូវស្ត្រីច្រើនមានរោគសញ្ញាមួយចម្បង គឺការចុកនៅតំបន់អាងត្រគាក។ ក្រៅពីនេះរួមមាន៖ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល, គេងពុំលក់, ឈឺក្បាល, ចំណង់អាហារ, ហើមពោះ, អស់កម្លាំង, ឈឺសុដន់, និង កើតមុន ជាដើម។ ស្ត្រីខ្លះក៏អាចមិនមានរោគសញ្ញាទាំងនេះផងដែរ។

អ្វីគួរកត់សម្គាល់ផងនោះ វដ្តរដូវអាចប្រែប្រួលទៅតាមវ័យ វាអាចផ្លាស់ប្តូរតាំងពីវ័យជំទង់ រហូតដល់វ័យ ៤០ ឬ ៥០ ឆ្នាំ។ ជាក់ស្តែង នៅពេលចាប់ផ្តើមមករដូវលើកដំបូង តាមធម្មតាវាមានរយៈពេលរង្វិលជុំរាងយូរ ឬ ហូរឈាមរដូវច្រើន។ ចំពោះក្មេងស្រី វដ្តរដូវដំបូងអាចមិនជាក់លាក់ រហូតដល់ ៣ ឆ្នាំបន្ទាប់ ទើបត្រលប់មកទៀងទាត់ធម្មតា ជាពិសេសនៅពេលឈានចូលវ័យ ២០ ឆ្នាំ។ ដូចបានលើកឡើង វដ្តរដូវប្រព្រឹត្តទៅធម្មតា មានរយៈពេលពី ២១ ថ្ងៃ ដល់ ៣៥ ថ្ងៃ ហើយការធ្លាក់ឈាមមានចន្លោះពី ៣ ទៅ ៧ ថ្ងៃ។​

Ø  កត់សម្គាល់ភាពមិនប្រក្រតី!

បើទោះការមករដូវ ជាដំណើរធម្មជាតិត្រៀមសម្រាប់បង្កកំណើត តែទន្ទឹមគ្នានេះស្ត្រីក៏គួរគប្បីយកចិត្តទុកដាក់តាមដាន ជាពិសេសការមករដូវមិនទៀង។ ការមករដូវមិនទៀងរួមមាន៖ ការមករដូវតិចជាង ២១ ថ្ងៃ ឬ ច្រើនជាង ៣៥ ថ្ងៃ, មិនមករដូវរយៈពេល ៣ ខែ ឬ ៩០ ថ្ងៃ, ធ្លាក់ឈាមតិចជាង ឬ ច្រើនជាងធម្មតា, ធ្លាក់ឈាមយូរជាង ៧ ថ្ងៃ, ធ្លាក់ឈាមជាមួយអាការចុកឆ្អល់ខ្លាំង រួមទាំងក្អួតចង្អោរ, និង ឈាមរដូវមានសភាពកកដុំៗ។

បរិមាណឈាមរដូវធ្លាក់ ក៏ជាចំណុចតាមដានសំខាន់។ បើតាម VIYA Cambodia  ដែលជាវេទិកាឌីជីថលប្រមូលផ្តុំព័ត៌មាន​ចំណេះដឹង និង សេវាសុខភាពស្ត្រីប្រកបដោយគុណភាព បរិមាណឈាមជាមធ្យម ពេលមករដូវរៀងរាល់ខែ មាន ៣៥ មីលីលីត្រ ដែលចាត់ទុកថាឈាមរដូវមកធម្មតាចន្លោះពី ១០ ទៅ ៨០ មីលីលីត្រ។ សារធាតុរាវនៃរដូវ គឺជាឈ្មោះត្រឹមត្រូវសម្រាប់រំហូរនេះ ទោះបីមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តហៅវាថាជាឈាមរដូវក៏ដោយ។ សារធាតុរាវពេលមកឈាមរដូវមានពណ៌ក្រហមត្នោត ពណ៌ក្រមៅជាងឈាមពីសរសៃឈាមវ៉ែនបន្តិច។

ហេតុដូច្នេះ បើសម្គាល់ខ្លួនឯងមករដូវមិនទៀង ឬ ស្ថានភាពរដូវមិនប្រក្រតីដូចខាងលើ ស្ត្រីគប្បីស្វែងរកការពិភាក្សាជាមួយអ្នកប្រឹក្សាជំនាញ ឬ ឆ្ពោះទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានកាន់តែឆាប់ កាន់តែប្រសើរ។

Ø  គន្លឹះបន្ថែមមានប្រយោជន៍

·         របៀបគណនាថ្ងៃមករដូវ : ប្រើប្រតិទិន ដោយគូសខ្វែង (X) នៅលើថ្ងៃមករដូវ បន្ទាប់មកគូសខ្វែងថ្ងៃធ្លាក់ឈាមបន្តបន្ទាប់ រហូតដល់ថ្ងៃឈប់ធ្លាក់ឈាម។ នៅពេលមានរដូវជាថ្មី អនុវត្តគូសម្តងទៀត នោះអ្នកនឹងអាចតាមដានដឹងថា ថ្ងៃមករដូវប្រចាំខែរបស់ខ្លួននៅថ្ងៃណា មានប៉ុន្មានថ្ងៃ ហើយធ្លាក់ឈាមប៉ុន្មានថ្ងៃ។

·         អ្វីគួរធ្វើ និង​ មិនគួរធ្វើនៅអំឡុងពេលមករដូវ : តាមការណែនាំពី VIYA Cambodia អ្វីដែលគួរធ្វើមានដូចជា៖ ញុំាទឹកឱ្យបានច្រើន, ប្រើបន្ទះស្អំកម្តៅ, ធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចៗ, ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងសប្បាយចិត្ត។ អ្វីដែលមិនគួរធ្វើរួមមាន៖ លើកទម្ងន់ធ្ងន់ និង លំហាត់ប្រាណខ្លាំងៗ, ញុំាជាតិកាហ្វេអ៊ីន និង ពិសាគ្រឿងស្រវឹង, អាហារប្រៃពេក និង ផ្អែមពេក, អសកម្ម, ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹង។

·         ការពារឆ្លងមេរោគនៅរដូវភ្លៀង ៖ ការមករដូវនៅខែភ្លៀង ជាពេលងាយប្រឈមឆ្លងមេរោគបំផុត ជាពិសេសការឆ្លងរោគលើផ្លូវទឹកនោម។ ជៀសវាងពាក់សម្លៀកបំពាក់សើម សម្លៀកបំពាក់ហប់ខ្យល់ កុំពន្យារពេលប្តូរសំឡីអនាម័យ និង អនាម័យពេលប្រើបង្គន់សាធារណៈ។

ជារួមមក ការមករដូវ និង វដ្ដរដូវ ជាដំណើរធម្មជាតិរបស់មនុស្សស្រីសម្រាប់ការបង្កកំណើត ឬ មានគភ៌។ វដ្តរដូវធម្មតាមានរយៈពេលពី ២១ ដល់ ៣៥ ថ្ងៃ និង ធ្លាក់ឈាមក្នុងចន្លោះ ៣ ទៅ ៧ ថ្ងៃ។ ដោយឡែក ការមករដូវមិនទៀង វាអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពសុខភាពដែលតម្រូវធ្វើការព្យាបាល។ ហេតុដូចនេះ បើមិត្តៗនារីចង់ដឹងបន្ថែម ឬ មានចម្ងល់ទាក់ទងនឹងសុខភាពរដូវ អ្នកអាចចូលទៅកាន់គេហទំព័រ VIYA Cambodia ដែលជាវេទិកាឌីជីថលសម្រាប់ស្ត្រី ដែលចង់បាន​ចំណេះដឹង និង សេវាសុខភាពប្រកបដោយគុណភាព ដោយតម្រូវតាមសុខភាពផ្លូវភេទ ព្រមទាំងគោរពឯកជនភាពរបស់ស្ត្រីផងដែរ៕

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម :

Hotline: 012 999 124/ 078 999 124/ 010 485 585

Facebook Page: https://www.facebook.com/viyacambodiapsi

Telegram: https://t.me/viyacambodia

TikTok: @viya.cambodia

Instagram: viyacambodia

Website: https://www.viyahealth.com.kh