អង្គុយយូរម៉ោងមួយថ្ងៃៗ ប្រឈមបញ្ហាសុខភាពយ៉ាងតិច៥យ៉ាង!

ទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃដែលមិនសូវធ្វើចលនារាងកាយដូចជាអង្គុយយូរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃៗមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងចំពោះខុសភាព។ ការណ៍ដែលយើងអាចធ្វើចលនាបានច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃៗ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យសុខភាពផ្សេងបានច្រើន និងធ្វើឲ្យសុខភាពកាន់តែប្រសើរ។

ហានិភ័យសុខភាពបណ្ដាលមកពីអង្គុយយូរម៉ោងរាល់ថ្ងៃ

ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស

មនុស្សយើងធម្មជាតិបង្កើតមកដោយឲ្យមានជំហរត្រង់ ដែលការណ៍នេះជួយដល់បេះដូង និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងធ្វើការមានប្រសិទ្ធភាពល្អ។ ដូចគ្នាដែរ ពោះវៀនយើងក៏ដំណើរការបានល្អពេលដងខ្លួនយើងឈរត្រង់ល្អ។ ដូចគ្នាយើង ធ្លាប់ដឹងហើយថាអ្នកដែលមិនសូវបានធ្វើចលនា ឬដេកស្ងៀមរយៈពេលយូរ អាចមានបញ្ហាក្នុងការបន្ទោបង់។

១. ជើង និងសាច់ដុំ

ការដែលយើងចំណាយពេលអង្គុយយូរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃៗអាចនាំឲ្យយើងខ្សោយជើង និងសាច់ដុំនៅត្រង់ជើងមិនរឹងមាំ។ សាច់ដុំធំនៅជើង មានសារសំខាន់ក្នុងការជួយរក្សាលំនឹង និងដើរ។ បើសិនជាសាច់ដុំជើងខ្សោយ អាចធ្វើឲ្យយើងងាយនឹងដួល និងអាចធ្វើឲ្យយើងពិបាកហាត់ប្រាណ។

២.ទម្ងន់

ការធ្វើចលនាបានច្រើន ជួយឲ្យរាងកាយយើងបំបែកខ្លាញ់ និងស្ករដែលយើងញ៉ាំបានល្អ។ បើសិនជាយើងចំណាយពេលអង្គុយច្រើនម៉ោង ការរំលាយអាហារមិនមានប្រសិទ្ធភាព ដូចនេះនាំឲ្យស្ករ និងខ្លាញ់ទាំងនោះស្តុកនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង និងឡើងទម្ងន់។

ទោះបីយើងជាមនុស្សចូលចិត្តហាត់ប្រាណក៏ដោយ តែការចំណាយពេលវេលាច្រើនក្នុងការអង្គុយក៏នៅតែអាចបង្កជាបញ្ហាសុខភាពដូចជា បញ្ហាធាត់ជ្រុល សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ កម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលល្អចុះទាប និងមានភាពធន់អាំងស៊ុយលីនជាដើម។ បើយើងជាមនុស្សអង្គុយច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃៗ ការសិក្សាថ្មីៗនេះណែនាំឲ្យហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ដូចជាដើរ រត់ ជិះកង់ ឬហែលទឹកឲ្យបានចន្លោះពី៦០ទៅ៧៥នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ មិនមែនត្រឹម៣០នាទីនោះទេ។

៣. ត្រគាក និងខ្នង

បើយើងចំណាយពេលច្រើនក្នុងការអង្គុយក្នុងមួយថ្ងៃៗ ត្រគាក និងខ្នងរបស់យើងក៏លែងសូវមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទ្រដងខ្លួនទៀតដែរ។ ការមានទម្លាប់អង្គុយយូររាល់ថ្ងៃធ្វើឲ្យសាច់ដុំសន្លាក់នៅត្រគាករួញខ្លី ដែលអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាដល់សន្លាក់ត្រង់ត្រគាក។

ដូចគ្នាដែរ ការអង្គុយយូរ បូករួមឥរិយាបថអង្គុយមិនល្អផង អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឆ្អឹងខ្នងដែរ ដូចជាមានសម្ពាធលើឌីសឆ្អឹងខ្នង និងអាចធ្វើឲ្យឈឺចាប់។

៤. ជំងឺមហារីក

ការសិក្សាថ្មីៗនេះរកឃើញថា គ្រោះថ្នាក់បង្កមកពីការអង្គុយយូរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃៗអាចនាំឲ្យយើងប្រឈមខ្ពស់កើតជំងឺមហារីកសួត មហារីកស្បូន និងមហារីកពោះវៀនធំ។ ហេតុផលនៅពីក្រោយរឿងនេះ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅមិនទាន់អាចបញ្ជាក់បាននៅឡើយ។

៥. ជំងឺបេះដូង

ការអង្គុយយូរក៏មានទំនាក់ទំនងទៅនឹងជំងឺបេះដូង។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាបុរសដែលអង្គុយមើលទូរទស្សន៍យូរជាង២៣ម៉ោងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ មានឱកាសស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូង៦៤ភាគរយខ្ពស់ជាងបុរសដែលអង្គុយមើលទូរទស្សន៍ត្រឹម១១ម៉ោងក្នុងមួយសប្ដាហ៍។

អ្នកជំនាញមួយចំនួននិយាយថាមនុស្សដែលមិនសូវបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយ និងអង្គុយច្រើនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃៗ មានអត្រាប្រឈមនឹងកើតជំងឺគាំងបេះដូង និងគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមបេះដូងដល់ទៅ១៤៧ភាគរយ។

៦. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការសិក្សាបង្ហាញថា គ្រាន់តែដេកស្ងៀមនៅលើគ្រែត្រឹមចំនួនប្រាំថ្ងៃជាប់គ្នាក៏អាចនាំឲ្យរាងកាយយើងប្រឈមបញ្ហាធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដែរ ដែលការណ៍នេះនឹងធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងលើសកម្រិតធម្មតា។ ការសិក្សាលើកឡើងថាអ្នកចំណាយពេលច្រើនអង្គុយក្នុងមួយថ្ងៃៗ អាចប្រឈមជំងឺទឹកនោមផ្អែមដល់ទៅ១១២ភាគរយ។

បើគ្នាយើងអង្គុយធ្វើការក្នុងការិយាល័យច្រើនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃៗយើងគួរ៖

ឡើងចុះជណ្ដើរជើង ជាជាងប្រើជណ្ដើរយន្ត
ដើរទៅជជែកជាមួយអ្នករួមការងារ ជាជាងផ្ញើសារ
ដើរទៅរកទិញអាហារខាងក្រៅ ជាជាងហៅមកញ៉ាំក្នុងបន្ទប់
ដើរទៅចាក់ទឹកញ៉ាំឲ្យបានញឹកញាប់។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet

បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected] (3) LINE, VIBER: 098282890 (4) តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload

ចូលចិត្តផ្នែក យល់ដឹង និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]

SPONSORED CONTENT

អង្គុយយូរម៉ោងមួយថ្ងៃៗ ប្រឈមបញ្ហាសុខភាពយ៉ាងតិច៥យ៉ាង!

ហានិភ័យ​សុខភាព​បណ្ដាល​មកពី​អង្គុយ​យូរ​ម៉ោង​រាល់ថ្ងៃ​

១. ជើង និង​សាច់ដុំ

២.​ទម្ងន់​

៣. ត្រគាក​ និង​ខ្នង​

៤. ជំងឺ​មហារីក​

៥. ជំងឺ​បេះដូង

៦. ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​

In Case You Missed It