ដើម្បីក្រពះពោះវៀនកូនល្អ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរមានសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះ?

សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាប្រធានបទដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងចំណោមម៉ាក់ប៉ាដែលមានកូនតូចៗ។ សុខភាពក្រពះពោះវៀនមានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពរឹងមាំនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលជារនាំងការពារសុខភាពទូទៅពីជំងឺ បូករួមនឹងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងផ្លូវអារម្មណ៍របស់កូនផងដែរ។

សារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះគួរមានក្នុងរបបអាហារកូន ដើម្បីបានក្រពះពោះវៀនល្អ?

ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័ស

មានហេតុផលជាច្រើនរួមចំណែកដល់ការបង្កឲ្យបាក់តេរីក្នុងពោះវៀនមានសុខភាពមិនល្អដូចជា ភាពតានតឹង កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ និងរបបអាហារមិនល្អ។ ដើម្បីធានាថាសុខភាពក្រពះពោះវៀនរបស់កូនៗល្អបានពេញមួយជីវិត ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានបញ្ចូលសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុន្មានខាងក្រោម៖

១. បំបៅដោះកូន

ជាទូទៅ ពោះវៀនរបស់ទារកទើបនឹងកើតគឺទទេស្អាត គ្មានមេរោគអ្វីទេ ហើយការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្ដាយជាការចាប់ផ្ដើមដ៏ល្អបំផុតយើងអាចធ្វើដើម្បីកូនមានសុខភាពក្រពះពោះវៀនល្អទៅថ្ងៃអនាគត។ ទឹកដោះម្ដាយមានសមត្ថភាពសម្របទៅតាមអាយុ និងតម្រូវការរបស់ទារក ជាហេតុទឹកដោះម្ដាយមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ទារកជានិច្ច ហើយអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ក៏ណែនាំឲ្យម៉ាក់ៗបំបៅដោះកូនឲ្យបានយ៉ាងតិច ៦ខែ ឬលើសនេះ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

២. បន្ថែមជាតិកាកសរសៃ

របបអាហារគឺជាកត្តាចម្បងបំផុតសម្រាប់សុខភាពពោះវៀនល្អ ហើយជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការបញ្ចូលជាតិកាកសរសៃ ឬ Fibre គ្រប់គ្រាន់ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានប្រក្រតី និងបន្ទោរបង់ងាយស្រួល។

៣. បន្ថែម Probiotics និង Prebiotics

Probiotics ជាបាក់តេរីល្អរស់នៅក្នុងពោះវៀនយើង ហើយ Prebiotics ជាអាហាររបស់ពពួកបាក់តេរីនោះ។ Probiotics មាននៅក្នុងអាហារដែលមានជាតិផ្អាប់ផ្សេងៗដូចជា យ៉ាអួរ គីមឈី និងស៊ុបមីសូ (Miso soup) ជាដើម។ ក្រៅពីអាហារទាំងនេះ យើងអាចផ្ដល់ជាថ្នាំបំប៉នមានផ្ទុក Probiotics និង Prebiotics ឲ្យកូនញ៉ាំ ឬបើកាន់តែងាយអាចផ្ដល់ជាភេសជ្ជៈ ឬទឹកដោះគោមានរូបមន្ត SYNBIOTICS (ជាការសំយោគរវាង Probiotics និង Prebiotics) ឲ្យកូនញ៉ាំក៏បាន។

៤. បន្ថែមសាច់គ្មានខ្លាញ់

ប្រូតេអ៊ីនងាយរំលាយ ជួយក្នុងការរំលាយអាហារ និងការស្រួបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានប្រសើរ ហើយក៏ជួយរក្សាពោះវៀនឲ្យដំណើរការល្អ និងមានសុខភាពល្អផងដែរ។ សាច់មាន់ជាប្រភេទសាច់គ្មានខ្លាញ់ល្អបំផុត ងាយស្រួលរំលាយសម្រាប់កុមារ។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិដោយ Hello Krupet

បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected] (3) LINE, VIBER: 098282890 (4) តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload

ចូលចិត្តផ្នែក យល់ដឹង និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]

SPONSORED CONTENT

ដើម្បីក្រពះពោះវៀនកូនល្អ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរមានសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះ?

សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​អ្វី​ខ្លះ​គួរ​មាន​ក្នុង​របប​អាហារ​កូន ដើម្បី​បាន​ក្រពះ​ពោះ​វៀន​ល្អ?

១. បំបៅ​ដោះ​កូន

២. បន្ថែម​ជាតិ​កាក​សរសៃ

៣. បន្ថែម Probiotics និង Prebiotics

៤. បន្ថែម​សាច់​គ្មាន​ខ្លាញ់

In Case You Missed It

សារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះគួរមានក្នុងរបបអាហារកូន ដើម្បីបានក្រពះពោះវៀនល្អ?

១. បំបៅដោះកូន

២. បន្ថែមជាតិកាកសរសៃ

៤. បន្ថែមសាច់គ្មានខ្លាញ់