សម្រស់៖ អ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងទេថា ទម្លាប់រស់នៅជាប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងប្រៀបដូចជាកាំបិតមុខពីរយ៉ាងដូច្នោះ ដែលវាក៏អាចជួយឲ្យសម្រស់យើងស្អាត ឬក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់យើងទៅជាចាស់ជាងវ័យបានផងដែរ។
យោងតាម ក្នុងនាមជាអ្នកឯកទេសថែរក្សាស្បែក វេជ្ជបណ្ឌិត Joshua Zeichner (គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅមន្ទីរពេទ្យ Mount Sinai ទីក្រុងញូវយ៉ក) បានយល់ច្បាស់ពីសារៈសំខាន់នៃសុខភាពស្បែក។ គាត់ក៏ដឹងពីទម្លាប់អាក្រក់ដែលធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកឆាប់ចាស់ និងវិធីលុបបំបាត់មុខឆាប់ចាស់បានផងដែរ។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងក្នុង Telegram ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានរហ័សដូច្នេះ ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងប៉ុន្មានខាងក្រោមនេះ អ្នកគួរតែបោះបង់ចោលទៅ បើមិនចង់ឆាប់ចាស់ជាងវ័យ៖
១.កុំភ្លេចលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ
អ្នកជំនាញនិយាយថា ការប៉ះពាល់កាំរស្មីយូវី គឺជាការរួមចំណែកធំបំផុត ដល់ទាំងភាពចាស់នៃស្បែក និងមហារីកស្បែក។ ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាជំហានដំបូងនៃការការពាររបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ណែនាំឲ្យជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ ជាពិសេស ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ គួរតែក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកពេលព្រឹករបស់អ្នក ដូចជាការដុសធ្មេញរបស់អ្នកដែរ។
២.កុំញេចមុនជាប្រចាំ
មុនគឺជាជំងឺស្បែកទូទៅបំផុត ដែលយើងទាំងអស់គ្នាជួបប្រទះ។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ការកើតមុនប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាង ៥០ លាននាក់។ ការដាក់ដៃរបស់អ្នកជាញឹកញាប់នៅលើមុខរបស់អ្នកដើម្បីញេចមុន ធ្វើឲ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែអាក្រក់។ ជំនួសឲ្យការច្របាច់មុន អ្នកជំនាញណែនាំ ឲ្យអ្នកស្វែងរកឫសគល់នៃបញ្ហា ដោយប្រើវិធីព្យាបាលមុនដែលមានវេជ្ជបញ្ជា ដែលមានធាតុផ្សំដូចជា benzoyl peroxide ឬអាស៊ីត salicylic ជាដើម។ព្យាយាមព្យាបាលមុខទាំងមូលដើម្បីការពារកុំឲ្យកើតមុនកាន់តែច្រើន ព្រោះវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅចាស់លឿន។
៣.កុំកេះមុខលេង
ប្រសិនបើអ្នកមានកន្ទួលលើស្បែក ទម្លាប់អាក្រក់បំផុតមួយគឺការកេះវាលេង ដែលនឹងធ្វើឲ្យស្បែកកាន់តែរលាក។ផ្ទុយទៅវិញ មានវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីព្យាបាលកន្ទួលក្រហមដូចជា លាបក្រណាត់ត្រជាក់លើកន្លែងដែលមានបញ្ហា ឬជូតដុំទឹកកកលើវាពីរបីនាទី។ បែបនេះ អាចផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់រយៈពេលខ្លីបានផងដែរ។
៤.កុំទម្លាប់ភ្លេចលាងមុខ
ការលាងសម្អាតមុខប្រចាំថ្ងៃគឺជាទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកត្រូវថែរក្សាឲ្យបានទៀងទាត់។ វាជួយកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ ជាតិប្រេង គ្រឿងសម្អាង និងការបំពុលដែលកកកុញលើផ្ទៃស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនលាងសម្អាតមុខទេ ភាពកខ្វក់ និងធូលីទាំងនេះនឹងកកកុញនៅលើស្បែករបស់អ្នកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ វាអាចបណ្តាលឲ្យរលាក ឡើងជាតិខ្លាញ់ និងថែមទាំងរួមចំណែកដល់ភាពចាស់នៃស្បែក។
៥.កុំប្រើប្រាស់ការងូតទឹកក្ដៅច្រើនពេក
ខណៈពេលដែលការងូតទឹកក្តៅអាចជួយជម្រះអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញរបស់អ្នកបាន ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចបំបាត់ស្បែកនៃប្រេងសំខាន់ៗ និងរំខានដល់របាំងការពារស្បែក។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ណែនាំកុំឲ្យងូតទឹកក្តៅយូរពេក គ្រាន់តែងូតទឹកក្នុងរយៈពេល ១០ នាទីប៉ុណ្ណោះ។ សីតុណ្ហភាពនៃទឹកផ្កាឈូក គួរតែជាសីតុណ្ហភាពដូចគ្នាដែលអ្នករំពឹងទុកនៅក្នុងអាងដែលមានកំដៅក្នុងរដូវក្តៅ។ ក្រោយពេលងូតទឹក អ្នកគួរជូតខ្លួនឲ្យស្ងួត ហើយលាបក្រែមសំណើមដើម្បីរក្សាសំណើមរាងកាយរបស់អ្នក។
ប្រភព៖ kenh14
បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 098282890 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល [email protected]
(3) LINE, VIBER: 098282890 (4)
តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត https://www.facebook.com/khmerload
ចូលចិត្តផ្នែក យុវវ័យ និងចង់ធ្វើការជាមួយខ្មែរឡូតក្នុងផ្នែកនេះ សូមផ្ញើ CV មក [email protected]
